5 ejercicios para fortalecer el supraespinoso (sin forzar el trapecio superior) [+VIDEO] Si trabajas a menudo con pacientes con dolor de hombro, seguro que ya sabes que es un problema multifactorial (postural, de tensión, de control motor…) Seguro que lo tienes claro: tu trabajo está en acabar con el dolor pero también, en abordar el…
Guía para activar el suelo pélvico con éxito [+VIDEO] Las listas de ejercicios para fortalecer cualquier músculo, entre ellos, los de suelo pélvico, juegan con distintos “ingredientes” para tonificar esos músculos en concreto. Como si se tratara de una poción mágica: Añades un músculo que quieres activar. 💪 una pizca de biomecánica. 🤏 y…
El ejercicio que nadie utiliza para potenciar el serrato anterior Si al leer ejercicio para serrato anterior, lo primero que se viene a tu mente es: “oh, no, otro artículo que hablará de los ejercicios típicos”; te alegrará saber que no es así. Lo que sí encontrarás en este artículo es un nuevo ejercicio…
Suelo pélvico débil VS suelo pélvico fuerte – Valóralo con sinergias musculares [+VIDEO] ¿Qué dice la ciencia sobre la incontinencia urinaria? | Incontinencia urinaria y actividad muscular Según Emily S & ET entorno al 20% de las mujeres menores de 50 años sufren incontinencia y este porcentaje se dispara al 75% cuando hablamos…
4 ejercicios para fortalecer los flexores de cadera [+VIDEO] Hay músculos que tienen el poder de mejorar muchísimos aspectos físicos. Músculos que tienen tanto impacto en tu día a día, que no tenerlos en cuenta es un gran ERROR. Estamos hablando de los flexores de cadera… Pero, ¿cuáles son los músculos flexores de la cadera?…
Plan de ejercicios para la recuperación en lesiones de ligamento cruzado anterior Rehabilitación del ligamento cruzado anterior 🦵¿Qué tienes que saber antes de empezar? La rehabilitación del ligamento cruzado anterior se enfoca en recuperar el rango normal de movimiento y fortalecer la musculatura de las piernas, como los cuádriceps y los isquiotibiales, mientras se minimiza…
![5 Ejercicios para recuperar el equilibrio muscular en la escápula según la ciencia [+ VIDEO]](https://blog.mdurance.eu/wp-content/uploads/2020/10/portada_post_blog-10-650x330.jpg "5 Ejercicios para recuperar el equilibrio muscular en la escápula según la ciencia [+ VIDEO]")
5 ejercicios de retracción escapular para recuperar el equilibrio muscular en la escapula. Aquí vas a aprender 5 ejercicios de retracción escapular que te van a ayudar a recuperar el equilibrio muscular y reducir significativamente las molestias en el trapecio de tus pacientes. Algunas lesiones de hombro y los movimientos escapulares anormales suelen estar relacionados…