Pull through vs hip thrust [+VIDEO] El fortalecimiento del músculo glúteo mayor🍑 es uno de los objetivos clínicos más habituales de fisioterapeutas y entrenadores. A nivel biomecánico, un glúteo mayor bien entrenado será capaz de: Ser el motor principal de la extensión de cadera y soportar altas demandas en carga. Mantener la correcta alineación…
Déficit de activación: Qué es y cómo cuantificarlo [+VIDEO] Habrás leído cientos de veces en este blog las palabras “déficit de actividad muscular” o hiperactividad en diversas patologías o alteraciones provocadas por el dolor. Es posible que hayamos dado por hecho que este concepto ya lo conocías… Pero puede darse el caso…
2 trucos para conseguir activar el suelo pélvico de tus pacientes (sin necesitar material) [+VIDEO] Uno de los grandes retos a los que se enfrentan cada día las especialistas en suelo pélvico es educar a su paciente en la activación consciente de esta musculatura. Y es que, el proceso educativo de una acción…
Esguince de tobillo y su impacto en el sistema neuromuscular [+VIDEO] Los esguinces de tobillo son lesiones musculoesqueléticas comunes y potencialmente incapacitantes que a menudo conducen a una inestabilidad crónica del tobillo. De hecho, la inestabilidad crónica de tobillo se relaciona con deficiencias en el control postural y neuromuscular. Y es que, tus…
Desgarro del manguito rotador y su impacto en el sistema neuromuscular [+VIDEO] Diversos autores (1) afirman que los pacientes con desgarro del manguito rotador (una de las patologías más comunes y a su vez más complicadas) suelen presentar una co-activación excesiva del deltoides anterior en los movimientos de aducción. De hecho, en este…
Construye la mejor variante de sentadilla (con el menor reto lumbar) [+VIDEO] La sentadilla es uno de los principales ejercicios elegidos para los programas de fortalecimiento del tren inferior. Tanto glúteos como cuádriceps actúan como protagonistas en este movimiento y músculos sinergias como los multífidos y los isquios, acompañan estabilizando la musculatura. Y…
4 pasos para medir la evolución de tu paciente [+VIDEO] Uno de tus grandes retos como profesional del movimiento es demostrar de manera clara a tu paciente cómo está progresando para motivarlo y hacerle ver que su recuperación va por buen camino Y es cierto que guiarse por variables como las sensaciones del…