Progresión en flexiones: 5 variantes que debes saber

5 variantes de flexiones para progresar (según la ciencia) [+VIDEO ]

5 variantes de flexiones para progresar (según la ciencia) [+VIDEO]   Los ejercicios de cadena cinética cerrada con el segmento distal fijo (como pueden ser las diferentes variantes de flexiones) son ejercicios recomendados y útiles para la extremidad superior.   El uso de estos ejercicios usando carga progresiva y desafíos propioceptivos se ha convertido en…

Sinergia serrato y pectoral mayor: cómo medirla en pacientes con escápula alada

Sinergia serrato y pectoral mayor: cómo influye en pacientes con escápula alada Una escápula alada se define como la separación del omóplato de la parrilla costal, es decir, la escápula se hace muy visible en la espalda. Uno de los principales factores que contribuyen a esta lesión es la debilidad del músculo serrato anterior, que…

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Flexión craneocervical: Guía para valorar el dolor cervical [+VIDEO]

Dolor cervical: Así se valora con electromiografía [+VIDEO] La prueba de flexión craneocervical es una prueba para evaluar el control motor de los músculos flexores cervicales profundos (longus capitis, longus colli) (1). Se ha demostrado que un aumento de la actividad en los músculos superficiales está asociado con una actividad reducida en los flexores cervicales…

Efecto de la punción seca en la actividad muscular

Puntos gatillo en trapecio: MIDE Y ABORDA las alteraciones de tono basal [+VIDEO]

Puntos gatillo en trapecio: ¿Qué alteraciones en el tono basal produce?   En este post ya hablamos de los puntos gatillo y cómo tratarlos desde una perspectiva más avanzada. En él ya aprendiste que un punto gatillo, sea activo o latente puede provocar dos tipos de alteraciones neuromusculares: De movimiento. Sinergias alteradas entre pares musculares,…

5 Ejercicios para recuperar el equilibrio muscular en la escápula según la ciencia [+ VIDEO]

5 ejercicios de retracción escapular para recuperar el equilibrio muscular [+VIDEO]

5 ejercicios de retracción escapular para recuperar el equilibrio muscular en la escapula. Aquí vas a aprender 5 ejercicios de retracción escapular que te van a ayudar a recuperar el equilibrio muscular y reducir significativamente las molestias en el trapecio de tus pacientes. Algunas lesiones de hombro y los movimientos escapulares anormales suelen estar relacionados…