Trucos para activar el glúteo mayor el doble [+VIDEO] ¿Cuántas veces has usado un puente de glúteo para activar el glúteo mayor de tus clientes? Seguramente piensas que el puente por sí mismo puede resultar suficiente para estimular el glúteo mayor. Sin embargo, hay dos trucos muy sencillos que pueden conseguir que tus clientes…
Guía para activar el suelo pélvico con éxito [+VIDEO] Las listas de ejercicios para fortalecer cualquier músculo, entre ellos, los de suelo pélvico, juegan con distintos “ingredientes” para tonificar esos músculos en concreto. Como si se tratara de una poción mágica: Añades un músculo que quieres activar. 💪 una pizca de biomecánica. 🤏 y…
Sinergia Glúteo medio – TFL: 4 ejercicios para mejorar el síndrome de la Cintilla Iliotibial Cualquier lesión músculo-esquelética tiene implicaciones en la función neuromuscular. Es un hecho inevitable. Y el síndrome de la cintilla iliotibial no es una excepción. Se trata de una lesión que implica dolor en la región lateral de la rodilla y…
Suelo pélvico débil VS suelo pélvico fuerte – Valóralo con sinergias musculares [+VIDEO] ¿Qué dice la ciencia sobre la incontinencia urinaria? | Incontinencia urinaria y actividad muscular Según Emily S & ET entorno al 20% de las mujeres menores de 50 años sufren incontinencia y este porcentaje se dispara al 75% cuando hablamos…
Lesión de isquiotibiales | La magia de cruzar fuerza y actividad muscular [+VIDEO] El dolor en la musculatura isquiotibial suele aparecer cuando se produce una elongación, desgarro o rotura de alguno de los 3 músculos que la forman. En muchas ocasiones, este tipo de lesiones provocan un mecanismo de protección y diferentes estrategias…
4 ejercicios para fortalecer los flexores de cadera [+VIDEO] Hay músculos que tienen el poder de mejorar muchísimos aspectos físicos. Músculos que tienen tanto impacto en tu día a día, que no tenerlos en cuenta es un gran ERROR. Estamos hablando de los flexores de cadera… Pero, ¿cuáles son los músculos flexores de la cadera?…
Rotura del tendón de Aquiles ¿Cómo afecta al control motor? [+VIDEO] Cuando se produce una rotura del tendón de Aquiles, sólo alrededor del 70% de los pacientes logran volver al nivel funcional anterior a la lesión. Una de las razones por las que no acaban de recuperarse es la recuperación del tendón. Pero también, en…