Test de extensión de cadera en pacientes con dolor lumbar [+VIDEO] Muchos profesionales siguen pensando que la única manera de abordar el dolor lumbar es trabajando sobre la musculatura lumbo-pélvica… Y si eres uno de ellos déjame decirte que estás olvidando algo muy importante. Las investigaciones recientes evidencian que abordar el control motor…
5 ejercicios para construir el mejor puente de glúteo [+VIDEO] La fuerza y la resistencia de los glúteos desempeñan un papel clave tanto en la prevención como en la recuperación de lesiones, normalizando los patrones de marcha y la postura, eliminando el dolor y mejorando el rendimiento deportivo. El fortalecimiento de los glúteos puede ayudarte…
Aprende a diseñar un plan de ejercicios para la recuperación en lesiones de LCA ¿Qué tienes que saber antes de empezar? Las personas que vuelven a practicar deportes que incorporan desplazamientos laterales, cambios de dirección, saltos y contacto tienen hasta 10 veces más probabilidades de volver a tener una lesión del LCA (1). Estos movimientos…
Todo lo que debes saber para valorar una tendinopatía Aquilea [+VIDEO] Además de cambios estructurales, los pacientes con tendinopatía aquilea suelen presentar alteraciones funcionales: menos fuerza máxima en la flexión plantar y/o menos movilidad articular por ejemplo (1). Es fácil medir la fuerza de una articulación como el tobillo y detectar si produce menos o…
Fatiga muscular local: descubre cómo medirla en tus valoraciones La fatiga es uno de los factores de riesgo clave en la producción de lesiones no traumáticas. A medida que aparece la fatiga, los deportistas pueden cambiar sus patrones de activación muscular para mantener el rendimiento. Esto, a su vez, puede causar cambios en la cinemática…
Puntos gatillo: Cómo ir un paso por delante del tratamiento tradicional [+VIDEO] Los puntos gatillo miofasciales son el objetivo de la punción seca, acupuntura y otras terapias para el dolor. La anestesia provocada con esas técnicas en los puntos gatillo reduce tanto la intensidad del dolor como la sensibilización central en el dolor local y…
4 claves para medir y modificar el control lumbopélvico en la extensión de cadera. ¡Tendencia! A pesar de la alta incidencia del dolor lumbar, las causas exactas de la lumbalgia mecánica aún no se han entendido completamente. Sin embargo, durante las últimas décadas, el enfoque en la evaluación y el tratamiento de la lumbalgia…