4 ejercicios para fortalecer los flexores de cadera [+VIDEO] Hay músculos que tienen el poder de mejorar muchísimos aspectos físicos. Músculos que tienen tanto impacto en tu día a día, que no tenerlos en cuenta es un gran ERROR. Estamos hablando de los flexores de cadera… Pero, ¿cuáles son los músculos flexores de la cadera?…
Rotura del tendón de Aquiles ¿Cómo afecta al control motor? [+VIDEO] Cuando se produce una rotura del tendón de Aquiles, sólo alrededor del 70% de los pacientes logran volver al nivel funcional anterior a la lesión. Una de las razones por las que no acaban de recuperarse es la recuperación del tendón. Pero también, en…
Relajación en el suelo pélvico ¿Cómo valoramos y abordamos su disfunción? [+VIDEO] La relajación y coordinación de los músculos del suelo pélvico y los esfínteres urinario y anal ayudan a la función urinaria, defecatoria y sexual entre otras. Si existe una buena mecánica y un buen control motor, un reclutamiento mínimo es necesario…
¿Son eficaces las plantillas de PODOACTIVA? Caso clínico real [+VIDEO] En condiciones estáticas (como la bipedestación) nuestra musculatura debe mantener unos niveles bajos de activación para evitar su sobrecarga y fatiga. Si existe una buena mecánica y un buen control motor, un reclutamiento mínimo es necesario para mantener esta actividad basal en condiciones favorables. Por…
Sinergias músculares en rodilla: Ratio cuádriceps – isquiotibiales en STEP UP [+VIDEO] En muchos pacientes intervenidos por LCA, la debilidad persistente del cuádriceps a menudo está implicada como una fuente primaria de discapacidad, acelera la degeneración articular y da como resultado una menor calidad de vida. Un déficit de fuerza en cuádriceps suele…
Test de extensión de cadera en pacientes con dolor lumbar [+VIDEO] Muchos profesionales siguen pensando que la única manera de abordar el dolor lumbar es trabajando sobre la musculatura lumbo-pélvica… Y si eres uno de ellos déjame decirte que estás olvidando algo muy importante. Las investigaciones recientes evidencian que abordar el control motor…
Puente de glúteo: El secreto para elegir la mejor variante [+VIDEO] La fuerza y la resistencia de los glúteos desempeñan un papel clave tanto en la prevención como en la recuperación de lesiones, normalizando los patrones de marcha y la postura, eliminando el dolor y mejorando el rendimiento deportivo. El fortalecimiento de los glúteos puede…