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Guía para activar el suelo pélvico con éxito [+VIDEO]   Las listas de ejercicios para fortalecer cualquier músculo, entre ellos, los de suelo pélvico, juegan con distintos “ingredientes” para tonificar esos músculos en concreto. Como si se tratara de una poción mágica: Añades un músculo que quieres activar. 💪 una pizca de biomecánica. 🤏 y…

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Sinergia Glúteo medio – TFL: 4 ejercicios para mejorar el síndrome de la Cintilla Iliotibial Cualquier lesión músculo-esquelética tiene implicaciones en la función neuromuscular. Es un hecho inevitable. Y el síndrome de la cintilla iliotibial no es una excepción. Se trata de una lesión que implica dolor en la región lateral de la rodilla y…

3 pasos para saber si el transverso del abdomen FUNCIONA (con sEMG)

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3 pasos para saber si el transverso del abdomen FUNCIONA | by Miguel Ángel Cano El dolor lumbar es multifactorial y todos lo tenemos claro. Pero las disfunciones de movimiento provocadas por una mala sinergia neuromuscular entre los músculos lumbares y abdominales son un factor clave para PERPETUAR ese dolor 😵. Uno de los factores…

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Lesión de isquiotibiales | La magia de cruzar fuerza y actividad muscular. [+VIDEO]

Lesión de isquiotibiales | La magia de cruzar fuerza y actividad muscular [+VIDEO]   El dolor en la musculatura isquiotibial suele aparecer cuando se produce una elongación, desgarro o rotura de alguno de los 3 músculos que la forman.   En muchas ocasiones, este tipo de lesiones provocan un mecanismo de protección y diferentes estrategias…