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Test de extensión de cadera en pacientes con dolor lumbar [+VIDEO]

Test de extensión de cadera en pacientes con dolor lumbar [+VIDEO]   Muchos profesionales siguen pensando que la única manera de abordar el dolor lumbar es trabajando sobre la musculatura lumbo-pélvica… Y si eres uno de ellos déjame decirte que estás olvidando algo muy importante.   Las investigaciones recientes evidencian que abordar el control motor…

elige el mejor puente de glúteo para tus pacientes

Construye el mejor puente de glúteo: 5 variantes [+VIDEO]

5 ejercicios para construir el mejor puente de glúteo [+VIDEO] La fuerza y la resistencia de los glúteos desempeñan un papel clave tanto en la prevención como en la recuperación de lesiones, normalizando los patrones de marcha y la postura, eliminando el dolor y mejorando el rendimiento deportivo. El fortalecimiento de los glúteos puede ayudarte…

Sinergia serrato y pectoral mayor: cómo medirla en pacientes con escápula alada

Sinergia serrato y pectoral mayor: cómo influye en pacientes con escápula alada Una escápula alada se define como la separación del omóplato de la parrilla costal, es decir, la escápula se hace muy visible en la espalda. Uno de los principales factores que contribuyen a esta lesión es la debilidad del músculo serrato anterior, que…

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Cómo diseñar un plan de ejercicios para lesiones LCA: 7 ejercicios clave

Aprende a diseñar un plan de ejercicios para la recuperación en lesiones de LCA ¿Qué tienes que saber antes de empezar? Las personas que vuelven a practicar deportes que incorporan desplazamientos laterales, cambios de dirección, saltos y contacto tienen hasta 10 veces más probabilidades de volver a tener una lesión del LCA (1). Estos movimientos…

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Flexión craneocervical: Guía para valorar el dolor cervical [+VIDEO]

Dolor cervical: Así se valora con electromiografía [+VIDEO] La prueba de flexión craneocervical es una prueba para evaluar el control motor de los músculos flexores cervicales profundos (longus capitis, longus colli) (1). Se ha demostrado que un aumento de la actividad en los músculos superficiales está asociado con una actividad reducida en los flexores cervicales…

Efecto de la punción seca en la actividad muscular

Puntos gatillo en trapecio: MIDE Y ABORDA las alteraciones de tono basal [+VIDEO]

Puntos gatillo en trapecio: ¿Qué alteraciones en el tono basal produce?   En este post ya hablamos de los puntos gatillo y cómo tratarlos desde una perspectiva más avanzada. En él ya aprendiste que un punto gatillo, sea activo o latente puede provocar dos tipos de alteraciones neuromusculares: De movimiento. Sinergias alteradas entre pares musculares,…

5 Ejercicios para recuperar el equilibrio muscular en la escápula según la ciencia [+ VIDEO]

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5 ejercicios de retracción escapular para recuperar el equilibrio muscular en la escapula. Aquí vas a aprender 5 ejercicios de retracción escapular que te van a ayudar a recuperar el equilibrio muscular y reducir significativamente las molestias en el trapecio de tus pacientes. Algunas lesiones de hombro y los movimientos escapulares anormales suelen estar relacionados…